2½ dag til ferie..

.. og det skal blive godt – også selvom jeg holder meget af mit job.

I år er det kun som gæst på festival, men NÆSTE år er vi atter på banen sådan rent arbejdsmæssigt 🙂

Når Jens hører ordet ferie, ja, så får han stjerner i øjnene, for så kan han lave gulve……………
Vi er nu i sidste fase med det nye hus. Det eneste vi mangler er at få lagt gulvvarmen, overgulvene og få sat køkkenet op, så det nærmer sig, men hvornår vi lige er færdige, det vides ikke 🙂

Og for at Jens ikke skal rode med alupexslanger og gulve hele ferien, så har jeg bestilt hotel til os i Istrien, hvor vi skal ned i en uge og bare bade, nyde solen, se Pula og måske ud på en sejltur, så vi kan se delfiner. Det ser vi rigtigt frem til.

Og efter ferien strammer vi op på kosten igen, for vi er simpelthen nødt til at passe lidt på igen. Så når vi returnerer, så kommer der masser nye opskrifter op 🙂

Reklamer

Tilbage i lille dejlige Danmark

Her er vi allepå skaldyrsrestaurant. Lærke og hendes værtsforældre, den anden udvekslingsstudent og de to børnebørn, der også boede hos Rosemary og Kevin. Og Jens og mig.

Så er vi tilbage i lille Danmark, og vi har haft en fantastisk ferie 🙂
Hvis I virkeligt gider at læse alle de kedelige detaljer om vores tur, så kan I læse dem her på vores familiehjemmeside

Vi kom hjem torsdag sidst på eftermiddagen, og så var der lige en lille fest med 65 mennesker, der skulle afholdes i går, så vi har alle været lidt travle.
Fester gik fint, og nu slapper vi bare af, ser tv ( ikke fodbold, men genudsendelsen af Fringe), og nyder roen og at alle de overnattende er taget hjem igen.

Og forandringens vinde blæser, men mere om det senere 🙂

Stadig i live…

.. jeg har været lagt ned af influenza i over en uge. Eller halsbetændelse ..eller??
Jeg havde i hvert fald feber og ondt i halsen, hvilket ikke var specielt rart. Men er nu tilbage igen, og hosten er også næsten væk, så nu er det fuld fart fremad igen.

Og selvom træningen er hård, lige når man starter efter en ufrivillig pause, så er jeg godt på vej, kan jeg mærke.
Jeg forsøgte at aterte op i sidste uge, men måtte stoppe træningen, da jeg blev svimmel efter at have lavet bænkpres. Det med at ligge og komme op igen, er jeg åbenbart ikke god til, når jeg har været syg. Men har prøvet det før, så jeg ved, at det kun er en overgang. Fik faktisk målt blodtryk i en periode, hvor jeg lå på sygehuset, og i sådan en sengeperiode falder mit blodtryk til 60/45,så der er ikke noget at sige til at jeg bliver svimmel.

Men som skrevet, så er jeg retur.

Og i går havde jeg en ret fed ( eller måske u-fed?) oplevelse. Efter at have trænet en times ELITE-spinning!!!! … jaaeh, man er nået dertil ;)……. tog jeg en times bodypump, og der blev tricepsøvelserne, der ellers foregår liggende på bænk, skiftet ud med en gammel øvelse, som jeg ellers har HADET som pesten, nemlig dips i starten, og derefter smalle armbøjninger for enden af bænken, afsluttende med overhead-bøjninger.
Dips har været min hadeøvelse, fordi man jo bærer sin egen vægt i armene, og så hæver/sænker sig i forskellige tempi. Øvelsen ses her: Vi laver den bare med bøjede knæ, og så en tung vægtskive på lårene. Og tidligere har jeg måttet give op under øvelsen, simpelthen fordi mine arme har skullet bære ALT for meget vægt, men nu hvor jeg har smidt over 25 kilo, så gik de 30-40 dips som en leg, og jeg tænkte ” Hov, er vi allerede færdige?” Så det nytter noget på flere planer at tabe sig 🙂

Og, jeg har også en plan for træning i USA. Hvis vi bor på et hotel uden motionsrum, må jeg lave nogle mavebøjninger og armstrækkere selv, og så får vi jo også gået en del på turen, vi skal jo ikke kun cruise. Vi skal jo også svømme rundt i stillehavet og brænde kalorier af dér. Og måske investerer jeg i et par at de nye Nike Free, som jeg synes ser ret lækre ud, og så KUNNE de jo være at man skulle forsøge ta få luntet lidt. Men det får vi at se.

Under alle omstændigheder er jeg ved at være klar til ferie. Tænk, der er kun ( inklusiv i dag) fem arbejdsdage tilbage inden vi skal afsted.
Åh, hvor jeg glæder mig 🙂

Panik og motion

Jeg kan allerede nu mærke, at jeg er begyndt at panikke lidt over vores tur til USA, for hvordan i alverden kan jeg forene roadtrip med sund fedtfattigf mad og motion?

Så lige nu skruer jeg vildt op for motionen for at være på forkant, og så håber jeg, at jeg, når vi ankommer til USA, vil være i så god form, at jeg kan tage nogle øvelser selv, træne på de motionscentre, der er på hotellet, og måske på den måde opretholde en vis kondition.

Og vi skal jo heller ikke kun køre bil, vi skal jo også vandre en del rundt på vores tur, så mon ikke motionsdelen falder på plads?

Men indtil vi rejser, har jeg skruet min ugentlige motion op til 7 timer!!!!! Jeg veksler mellem styrke og kondi og så har jeg – for at få strukket igennem også snuppet en times bodyflow, der er en kombination af pilates, yoga og tai-chi. Det er bare SÅ godt, og efter sådan en time kan jeg mærke, at jeg har en krop, og at den er strukket så godt ud, at det faktisk kan mærkes i musklerne.
Konditionen kommer også op med en times bodyattack, der er en kombination af boksning, kata og kampsport. Der får man sved på panden og rørt kroppen på en helt anden måde end til spinning.

Min træningsuge ser således ud:
Mandag : bodyflow og spinning
Tirsdag: bodyattack og bodypump
Onsdag – der holder jeg fri
Torsdag : Spinning og bodypump
Fredag : fri ( eller byt med spinning torsdag)
Lørdag : Bodypump
Søndag – fri ( men der laver vi hus)

På ovennævnte måde får jeg kombineret styrke og udholdenhed ( bodypump) med kondi ( spinning og bodyattack) og udspænding ( bodyflow). Og så er der også restitutionsdage, for ellers siger kroppen fra.

Så jeg håber, at panikken ikke breder sig mere inden vi tager afsted. Men hvis den gør, så har jeg faktisk fundet landsdækkende ( eller hedder det statsdækkende?) i USA, hvor de træner efter Les Mills principperne, og hvor jeg kan melde mig ind i en måned…. Men jeg tror ikke at jeg kommer helt derud?!

Og måske skulle jeg bare holde ferie og spise fornftigt, og motionere det jeg kommer til, og så sige pyt med vægten??

Hvad ville du gøre?